Protein Smoothie
Protein, lif ve sağlıklı yağ birlikte alındığında tokluk süresi uzar. Zeytinyağı burada lezzeti değil dengeyi sağlar.
Protein Smoothie
Malzemeler
1 adet muz
1 su bardağı süt veya badem sütü
1 yemek kaşığı yoğurt veya süzme yoğurt
1 ölçek sade protein tozu (isteğe bağlı)
1 çay kaşığı Sadık Amca Sızma Zeytinyağı
Bir tutam tarçın (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
Malzemeleri blendera alın.
Kıvam pürüzsüz olana kadar çekin.
Bekletmeden tüketin.
“Protein smoothiede zeytinyağı gizli ortaktır; tok tutar ama tadı öne çıkmaz.”
10
dakika Hazırlık
dakika Pişirme
260
Porsiyon Başı Kalori
1
Kişilik Servis
Servis Ederken
- • Spor sonrası veya geç kahvaltı yerine uygundur.
• Daha yoğun kıvam için buz eklenebilir.
Taze Fasulye
Zeytinyağlı taze fasulye, Ege mutfağının en sade ama en çok hata yapılan yemeklerinden biridir. İyi bir zeytinyağıyla piştiğinde hafif, aromatik ve sindirimi kolay bir sofralık olur.
Zeytinyağlı & Limonlu Yeşil Salata
“Salatada zeytinyağı ve limon en son eklenir. Yeşillikler sosla beklerse diri yapısını kaybeder.”
Sadık Amca Zeytinyağı
